一，秋冬天热量和能量消耗的快，多睡一会儿可以节约能量，储备精力。

二，褪黑素是人体分泌的激素，具有镇静作用，可使人产生困意，以促进睡眠，而褪黑素分泌与光照量有关，夜间高，白天低，秋冬天昼长夜短，褪黑素分泌抑制作用也会推迟，会导致起床困难。

三，睡觉时心跳减慢，血流变缓，醒来后，心跳会加快，血管收缩，冬天早上气温低，收缩更加明显，承受压力大，如果起床太早，更容易出现急性心肌梗塞等风险。